La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus principales usos son el baño, el buceo, la pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
→ VENTAJAS de la NATACIÓN:
-La natación es un deporte aeróbico y ayuda a nuestro
corazón. Lo hace mas fuerte por lo que lo hace mas potente y puede transportar
mayor cantidad de sangre.
- Produce una bajada de la frecuencia cardíaca en reposo, lo
que mejora la eficacia de nuestro corazón.
-Con la natación fortalecemos
todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los
pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos
gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente
-La natación bien planificada ejercita todas articulaciones
aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de
movimiento aumenta.
- Tanto los músculos como los huesos aumentan haciéndose mas
resistente a lesiones y golpes.
-Mejora nuestra calidad de vida, nos hace mas seguros, con
mas autoestima y reduce nuestro estrés.
- Aumenta nuestra capacidad física, hace que estemos alerta
y tengamos mas equilibrio. De hecho hace que las caídas sean menos fuertes y que
nos recuperemos antes.
→ DESVENTAJAS de la NATACIÓN:
-Una práctica excesiva de la natación podría afectar a las
articulaciones (hombros), las rodillas (tendinitis), y a los oídos (otitis)
- Se puede contraer hongos.
- Nadar aumenta el tejido graso debido a la temperatura del
agua, por lo que no es conveniente para una persona que quiera perder peso o
tonificar los músculos.
- Puede causar dolor de espalda se no se realizan
correctamente las técnicas.
- El cloro del agua daña la piel y el cabello.
TRABAJO REALIZADO POR:
- Dámaris Liébana Bolivar.
- Marta Arroyo Viana.
- Tania Garrido Cantero.
- Irene Cano Pareja.
- Ana Lendinez Rueda.
- Alvaro Anguiano Sánchez.
- Jose Carlos Cervera López.
- Estefania Fuentes Torrubia.
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