Beneficios:
-Hace que trabaje todos tus grupos musculares, de forma más eficaz que corriendo por asfalto,debido a los desniveles.
-El impacto que realizas sobre la tierra es menor que el que realizas sobre asfalto.
-Ir solo por el monte hace que te relajes y que olvide el estrés.
-Respirar aire limpio y puro sin la gran contaminación de las ciudades .
-No tienes que parar en ningún sitio, puedes corres libremente al contrario que si corres en la ciudad.
Inconvenientes:
-Al estar solo en la montaña corres el riesgo de que te pueda ocurrir algo y tengas que pedir ayuda, por eso es preciso que contigo lleves un GPS, primeros auxilios , teléfono móvil, etc.
-El correr por la montaña requiere que tu pisada sea lo mas fuerte posible,ya que es un terreno muy inestable para tus tobillos y podría tener una lesión.
-Debes prever cualquier cambio de temperatura y debes ir equipado para enfrentarte a ellos, ademas debes mirar las previsiones meteorológicas e ir preparado para cualquier tiempo
Francisco Lendínez Rueda
Alvaro Castillo García
Francisco Javiér García Machuca
Jáime Lúque Nieto
Sára Perez Valdivia
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