Deporte y Salud: El Baloncesto

Este trabajo realizado en la asignatura de Educación Física hablará sobre el baloncesto, con algo de reglamento, beneficios y riesgos que puede causar, ya que cualquier deporte llevado a su máximo nivel, puede acarrear problemas a medio y largo plazo.

El baloncesto, es un deporte que se puede desarrollar tanto en pista cubierta, como en el exterior, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. En una jugada normal, puedes anotar dos, o tres puntos, incluso puedes sacar algún punto más, si te hacen falta al lanzar, y ese tiro entra.

BENEFICIOS:

El baloncesto es un ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como el equilibrio, la concentración, el autocontrol, la personalidad, la confianza, la rapidez de ejecución, la agilidad muscular y los reflejos precisos que benefician la salud.

Los beneficios directos al organismo, para quienes practican este deporte, se observan des de la infancia, y entre ellos se encuentran el mayor desarrollo de estatura, masa muscular reflejos y agilidad.

En adultos, favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asímismo, el continuo movimiento del juego, permite una mejor sincronización del ritmo cardíaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de la agilidad y la lógica, al analizar aspectos tácticos, además de que mejora el estado de alerta, para prevenir cualquier tipo de ataque físico. Otras ventajas son:

- Aumento de la vitalidad y mejora de la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo y estudio.

- Auxilia el estrés, la ansiedad y la depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye la tensión, además de ayudar a conciliar el sueño.

- Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga a una movilización de aire), fortalece los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema un importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.

- Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa la autoestima y la autoimagen.

- Favorece unos estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.

- Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.

- Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad"

ASPECTOS PERJUDICIALES:

- El baloncesto, es un deporte muy sacrificado, ya que hay que entrenar todos los días, para mantener la forma física adecuada, hay que seguir una dieta muy estricta.

- Se pueden producir lesiones muy graves y de larga duración, e incluso te pueden obligar a dejar las competiciones.

Trabajo realizado por estos alumos de 4 ESO A:

- Alberto Corrales Martínez

- Miguel Castillo Ruiz

- Miguel Ángel Mudarra Ávila

- Jaime Gálvez Romero