El ciclismo es un deporte cuyos beneficios se podrán observar con el paso del tiempo, cuando nos habituemos a circular con la bicicleta. El ciclismo es un buen ejercicio que maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y ayuda a disminuir el estrés del cuerpo y de la mente.
Sus beneficios:
Mejora el tono muscular : ayuda a tonificar y reafirmar los muslos.
El ciclismo ayuda a la reducción de la celulitis.
Mejora el sistema circulatorio: reduce la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias.
Reduce y a veces evita la aparición de artrosis: se refuerzan los tendones y ligamentos.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Aumenta el tamaño del corazón y su potencia: Esto debido a que al mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan más oxígeno y, el corazón necesita bombear más sangre para llevar más oxígeno. De esta manera, el músculo del corazón gana en potencia y resistencia
Equilibra el peso: eliminamos grasas y con el sudor toxinas.
El ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna o hernias.
Mejora las articulaciones: aumenta el calcio de los huesos y retrasa el envejecimiento.
El valor benéfico de la actividad ciclística es ampliamente reconocido y puede ser experimentado directamente por cualquiera que practique dicha actividad. Desde el punto de vista de la fisiología, el ciclismo es clasificado como una actividad deportiva de tipo predominantemente aeróbico, de resistencia, que compromete altamente al sistema cardiocirculatorio y respiratorio y a numerosas zonas musculares.
Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazón.
El ciclismo urbano tambien tiene alguna desventaja son 3 grupos: distancia, riesgos y mentalidad.
Distancia
Se ha comprabado mediante varios estudios internacionales que para distancias hasta 4-5 km la bicicleta es el mejor medio de transporte, sin duda. Pero es verdad que para distancias más largas la eleccion de la bici dependera más de la condicion fisica del usuario.
Riesgos
El primer tipo de riesgo es la inseguridad en las carreteras. Según las encuestas muchas personas estarian dispuestas a utilizar la bicicleta como medio de transporte si la seguridad fuera más alta o si en nuestros centros urbanos hubiese más carriles-bici.
Mentalidad
Desde los años sesenta en españa la bicicleta se ve como un paseo de domingo. Desde que todos tenemos dinero para poder comprarnos un coche ya no se coge la bicicleta. Si la gente aprendiera a ver que la bicicleta no es tan solo un deporte si no que tambien es un metodo de transporte, volverian a usar mas bicicletas y asi tambien se ayudaria al medio ambiente.
En el ciclismo de montaña las desventajas son mínimas tan solo el riesgo de ir en bicicleta por caminos estrechos que nos pueden causar caídas y ser muy peligras y con dificultades en los senderos tipo piedras sueltas o el sendero muy escurridizo este tipo de ciclismo no tiene muchos mas inconvenientes a diferencia del ciclismo urbano.
-María José Sánchez López-
-Laura Moreno Ramírez-
-Alba Ramírez Serrano-
-Tania Bermúdez Pérez-
-Ángela Moyano Contreras
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